‧「催化機制」是在可控制變數中找解，若催化機制中有牽涉到不可控制變數，就會變得不精確。
‧反煮青蛙的「層次」：
《第五項修練》提到自我超越時介紹一本參考書《阻力最小之路》；《這一生，你為何而來》裡有個練習，「做你喜歡的事，喜歡你做的事」，層次不同。在「捨本逐末」基模中，我們喜歡的事常屬於「症狀解」，而真正好的「根本解」常是我們不喜歡的。
‧老一輩的人常說：「不要太勉強，也不要不勉強。」現代人太放縱自己。 Peter Senge 將《第五項修練》的書名取為《 The Fifth Discipline 》，乃因 discipline 是他一生受用最大的字。
‧ Peter Drucker 說：知己所長，知所歸屬。告訴我們要「跳脫 1」，不要把目標訂得太完美，要達到頂尖往往需要天賦（例如 Michael Jordan）。
‧所有的「正環」都有結束的時候，正環愈強，愈快結束。
‧有時候「正環」一開始有時間滯延，要能撐過前面時間滯延的階段，後面的正環才能啟動。
‧書：《你生氣嗎？》
‧我們讀的很多，但真正面臨選擇點的時候，卻又常常選擇容易的路，把上課的東西都忘光了。
‧松下幸之助在 30 多歲前幾乎失去生存的動力，直到他讀到高僧的禱詞：「求菩薩給我七苦八難」，才忽然頓悟。一般人都求菩薩保佑平安健康、事事順利，但逆境才能給人鍛鍊、使人成長。
Part Two：肌肉測試
‧肌肉測試：我們的肌肉可以告訴我們任何已發生之人事物的「絕對好壞」。
‧書： 《Power VS. Force》；作者 David R. Hawkins 是一位醫生。
‧提出「能量指數」（Conscious Energy Level），由能量指數 200 分以上的人做測試，所得到的分數會比較穩定。而且分數與實驗者本身的喜愛或支持無關（分數不受實驗者的支持與否影響）。
‧ 85% 的人是 200 分以下。
‧一個人一生的 Energy Level 很難改變，有三種方法：
1. kind：慈、善
2. forgiveness：寬恕
3. earnest：真誠
Part Three
‧因果圖
1. 若系統系統中存在不穩定的關係，例如一開始是正向，後來是負向，此時要分開畫二條路徑。
2. 模糊變量（fuzzy variable，即軟性變數）一定要畫。
3. 某些情況會發生單向作用，例如赤字增加，負債增加；赤字減少，負債仍舊增加，只是增加的速度減緩。
此時繪圖有困難，改畫系統動力學的圖。
‧系統動力學基本變數
1. Level：積量，又稱存量（stock）。如何分辨：快照（snapshot）之後可看見；「被改變」的變數；不帶時間的。
2. Rate：率量，又稱流量（flow）。如何分辨：快照無法看見；「改變（別人）」的變數；有帶時間的。
3. 上例中，負債即為 level，赤字即為 rate。圖示：
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